Bạn đang xem
Trang chủ > BỆNH SỎI THẬN > 8 YẾU TỐ LÀ NGUY CƠ VỚI BỆNH SỎI THẬN ÍT NGƯỜI BIẾT

8 YẾU TỐ LÀ NGUY CƠ VỚI BỆNH SỎI THẬN ÍT NGƯỜI BIẾT

Nguyên nhân dẫn đến sỏi thận có thể được xếp vào 2 loại chính đó là: chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của chúng ta và yếu tố di truyền. Trong đó lý do chính khiến cho số lượng người bị sỏi thận tăng cao trong vài năm trở lại đây là do sự thiếu hiểu biết của họ trước những nguy cơ bị sỏi thận. Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như thay đổi một vài thói quen sinh hoạt hoàn toàn có thể giúp bạn tránh xa căn bệnh này. Bài viết dưới đây chúng tôi tổng hợp và chia sẻ 8 yếu tố được xem là nguy cơ gây bệnh sỏi thận mà rất ít người chú ý.

1. Chỉ thích ăn thịt và lười ăn rau

8 yếu tố là nguy cơ với bệnh sỏi thận ít người biết
Ảnh minh họa

Cụ thể chúng tôi đang nhắc tới chế độ ăn giàu protein từ thịt động vật, và thực tế việc ăn nhiều chất đạm và ít carbohydrate có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể sau sáu tuần và tăng nguy cơ bị sỏi thận. Protein có ở hầu hết các loại thịt động vật có thể gây ra sỏi acid uric và sỏi canxi oxalat. Chúng có chứa một lượng purine cao, một hợp chất bị phân hủy thành axit uric trong cơ thể. Các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt lợn, các loại cá biển, thịt các loại gia cầm, trai, sò điệp, tôm… đều có tỷ lệ purine tương đối cao. Hàm lượng axit của chúng có thể làm tăng canxi và giảm bài tiết citrate, do đó làm tăng nguy cơ phát triển sỏi canxi. Trong một nghiên cứu vào năm 2014, các bác sĩ đã khẳng định rằng những người chỉ ăn thịt và cá hàng ngày có nguy cơ bị sỏi thận cao hơn người có chế độ ăn cân bằng từ 50-70%. Làm thế nào để hết sỏi thận mà vẫn có thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày? Các bác sĩ khuyến cáo mỗi người trong một ngày không được ăn quá 100g thịt động vật các loại. Tuy nhiên chúng tôi cũng phải nhấn mạnh rằng, không phải kiêng hoàn toàn thịt động vật trong khẩu phần ăn vì nếu bạn kiêng protein thì có thể gia tăng lượng axit và điều này cũng có thể tạo sỏi. Hãy ăn vừa đủ lượng thịt hàng ngày theo đúng lời khuyên từ các bác sĩ.

2. Ăn nhiều các món salad (rau trộn)

Xà lách cũng là một loại rau quen thuộc với người Việt, trong đó có nhiều người nghiện các món salad hay còn gọi là rau trộn. Nhưng đây có thực sự là một món ăn thân thiện cho cơ thể của chúng ta? Salad thường có phổ biến các loại rau sau đây:

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt, rau đại hoàng và củ cải đường…Những loại rau này có chứa rất nhiều oxalat, một hợp chất có khả năng liên kết mạnh mẽ với canxi trong ruột và dẫn đến sự hình thành sỏi thận. Dù vậy, không phải bạn nên kiêng toàn bộ rau xanh, mà hãy tránh những loại rau có chứa hợp chất là nguy cơ cho sỏi thận mà thôi. Ví dụ: rau cải xoăn, súp lơ… cũng là những loại rau không có tính đe dọa với người bị sỏi thận.

3. Ăn nhiều các loại hạt

8 yếu tố là nguy cơ với bệnh sỏi thận ít người biết
Ảnh minh họa

Các loại hạt như hạt điều, đậu phộng, hạnh nhân…là một loại hạt đặc sản của một nước nhiệt đới ẩm gió mùa như Việt Nam, nó cũng là đồ ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu thì đây là loại hạt có hàm lượng oxalat cao, chúng cũng được xếp vào là một trong những thực phẩm hàng đầu có thể làm tăng lượng oxalat trong nước tiểu và tăng khả năng bị sỏi thận. Nếu bạn có thói quen ăn vặt với những loại hạt này thì nên thay đổi để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

4. Uống nhiều nước ngọt có ga

Không phải tất cả chất lỏng đều có lợi cho thận của bạn như nước lọc. Nếu bạn sử dụng quá nhiều các loại đồ uống có ga, các loại nước ngọt để giải khát thì bạn đang thúc đẩy việc hình thành sỏi trong cơ thể mình. Những loại đồ uống này theo nghiên cứu đều có chứa axit photphoric, chất có thể lắng đọng lại trong thận tạo thành sỏi. Một nghiên cứu gần đây của Trường Cao đẳng Y khoa Hoa Kỳ còn cho thấy rằng với những bệnh nhân từng bị sỏi thận nếu kiêng hoàn toàn đồ uống có ga thì họ có tể giảm nguy cơ tái phát sỏi 15%. Như vậy để phòng ngừa sỏi thận tốt nhất hãy hạn chế tối đa việc uống nước ngọt hàng ngày.

8 yếu tố là nguy cơ với bệnh sỏi thận ít người biết
Ảnh minh họa

5. Những người thường xuyên bị stress

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa sự căng thẳng mệt mỏi thường xuyên với bệnh sỏi thận. Khi bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi và căng thẳng, một loại hormone là hormone vasopressin sẽ gia tăng trong nồng độ nước tiểu và tạo thành sỏi. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chính cuộc sống hiện đại và sự phát triển không ngừng của cuộc cách mạng 4.0 đã tạo áp lực nặng nề lên một số lượng không nhỏ những nhân viên văn phòng – những người làm việc trong các tòa cao ốc trong suốt 8 tiếng và hầu như không có sự vận động nhiều chính là nguyên nhân quan trọng làm gia tăng những ca bị sỏi thận. Vì vậy hãy luôn cố đẩy bản thân khỏi những cơn stress, giữ tâm trạng lạc quan vui vẻ và thường xuyên đi lại nếu bạn làm việc trong môi trường này.

6. Khí hậu

Có thể bạn không tin nhưng theo một nghiên cứu trên diện rộng thì những người sống trong khí hậu ấm áp có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận nhiều hơn so với những người sống trong điều kiện khí hậu lạnh hơn. Vì thời tiết ấm áp có thể khiến con người đổ mồ hôi nhiều hơn, dẫn đến việc mất nước, cơ thể không có đủ nước để bài tiết các chất độc hại – đây là nguy cơ của sỏi thận. Nhất là với một nước nhiệt đới như nước ta thì điều này càng phải chú ý, những người lao động chân tay ngoài trời phải cung cấp bù cho cơ thể lượng nước lớn để bù cho việc bài tiết mồ hôi, hoặc nếu bạn vận động mạnh cũng cần uống nhiều nước để bổ sung cho cơ thể.

7. Một số loại thuốc

Chúng tôi đang muốn nói đến một số loại thuốc nhuận tràng – đã trở thành thói quen, thậm chí nhiều người còn lạm dụng quá mức nó. Đây là loại thuốc có thể cản trở cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng, làm mất cân bằng điện giải và góp phần gây ra việc hình thành sỏi trong cơ thể. Ngoài ra một số loại thuốc kháng acid, thuốc cho các bệnh về tuyến giáp… cũng có thể làm bạn có nguy cơ bị sỏi cao hơn. Lời khuyên là hãy uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

8. Những người béo phì

Rất tiếc phải nhấn mạnh rằng những người bị béo phì có khả năng bị sỏi thận cao hơn 35% so với người có cân nặng bình thường. Theo các nhà nghiên cứu rất có thể do độ pH trong nước tiểu của những người bị béo phì đã làm cho axit uric bị lắng đọng và kết tủa tạo thành sỏi. Ngoài ra có thể lý giải rằng những người bị béo phì thường là do ăn nhiều đồ ăn nhanh – những thực phẩm này có quá nhiều natri, loại hợp chất làm gia tăng canxi trong nước tiểu.

Nếu không muốn phải chịu đựng các cơn đau sỏi thận cũng như phải dùng thuốc bào mòn sỏi thận thì hãy ghi nhớ 8 nguy cơ trên đây của chúng tôi. Ngoài ra hãy đến gặp các bác sĩ ngay khi cơ thể bạn có những triệu chứng đầu tiên của bệnh sỏi thận để có biện pháp điều trị thích hợp và hiệu quả.

Tác giả: - Đăng ngày:

Trả lời

Top