Bạn đang xem
Trang chủ > PHÒNG BỆNH SỎI THẬN > 7 nguyên tắc cần ghi nhớ để không mắc bệnh sỏi thận

7 nguyên tắc cần ghi nhớ để không mắc bệnh sỏi thận

7 nguyên tắc cần ghi nhớ để không mắc bệnh sỏi thận
5 (100%) 1 vote

Với sự phát triển của y học hiện đại, ngày nay bệnh sỏi thận đã có rất nhiều phương pháp chữa trị hiệu quả. Tuy nhiên một điều đáng buồn là tỷ lệ người mắc sỏi thận cũng đang ngày một tăng cao, và một khi đã có tiền sử bệnh sỏi thận thì nguy cơ tái phát lên đến hơn 50% trong vòng 10 năm tiếp theo. Đây là lý do mà mỗi người chúng ta nên biết cách phòng ngừa bệnh sỏi thận từ những thói quen sinh hoạt hay chế độ ăn uống hàng ngày. 7 nguyên tắc cần nhớ trong phòng ngừa sỏi thận được chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây.

Bạn nên xem:

Thuốc chữa và cách điều trị bệnh sỏi thận hiệu quả nhanh nhất

Người bị sỏi thận ăn kiêng gì

Dấu hiệu phát hiện bị sỏi thận

Đau thận ở vị trí nào phải làm sao hết đau

Người bị bệnh sỏi thận nên ăn gì?

 

Hãy bắt đầu với việc ngăn ngừa sỏi thận bằng các biện pháp tự nhiên. Thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong chế độ ăn uống và có kế hoạch dinh dưỡng cụ thể sẽ giúp chúng ta đẩy lùi nguy cơ bị sỏi thận.

7 nguyên tắc cần nhớ để không bị bệnh sỏi thận
Ảnh minh họa

Uống thật nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc là biện pháp hàng đầu dễ dàng và tốt nhất để ngăn ngừa sỏi thận. Khi bạn không uống đủ nước, lượng nước tiểu của bạn sẽ ít, điều này có nghĩa là khả năng hòa tan và đào thải các khoáng chất gây sỏi sẽ kém đi rất nhiều. Chúng sẽ lắng đọng rồi kết tủa lại với nhau tạo thành sỏi thận. Cơ thể cần uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày tương đương với 2 lít nước, trong trường hợp bạn tập thể dục hoặc phải hoạt động ra nhiều mồ hôi thì cần uống nhiều hơn thế để bù cho lượng mồ hôi đã thoát ra. Ngoài nước lọc thì nước chanh và nước cam cũng là những lựa chọn tốt không kém vì cả hai loại này đều chứa xitrat – chất có khả năng ngăn sỏi hình thành. Việc quan sát màu sắc của nước tiểu hàng ngày cũng giúp bạn biết được phần nào tình trạng của thận, nước tiểu thường có màu vàng nhạt chứng tỏ thận của bạn khỏe mạnh, còn nếu nó có màu vàng đậm thì bạn cần uống nhiều nước hơn để đào thải độc tố khỏi cơ thể.

2. Không nên kiêng thực phẩm giàu canxi

Loại sỏi thận phổ biến nhất hiện nay là sỏi oxalat canxi, nên nhiều người thường cho rằng nên kiêng tuyệt đối canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên như đã nhắc trong bài trước, sự thật cần biết về nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận, chính chế độ ăn ít canxi mới là nguy cơ khiến bạn bị các bệnh về thận nói chung và sỏi thận nói riêng, đồng thời nguy cơ loãng xương cũng tăng cao. Nhưng nên nhớ rằng vần phải tiếp nhận canxi tự nhiên – có trong các loại thực phẩm như sữa ít béo, phô mai ít béo và sữa chua ít béo chứ không phải hoàn toàn dùng các loại viên uống bổ sung canxi.

3. Ăn ít muối nhất có thể

Theo khảo sát thì thói quen của nhiều người Việt là chế độ ăn có nhiều muối, và đây là nguy cơ hàng đầu của bệnh sỏi thận. Theo Tổ chức Chăm sóc sức khỏe Urology, lượng muối có quá nhiều trong nước tiểu sẽ ngăn không cho lượng canxi tiếp nhận được hấp thu vào máu, dẫn đến việc thừa canxi trong nước tiểu gây ra sỏi. Chế độ Ăn ít muối giúp giữ nồng độ canxi trong nước tiểu giảm. Ngoài việc giảm lượng muối ăn trong khẩu phần ăn hàng ngày thì bạn cũng nên chú ý tới lượng muối khi mua các thực phẩm đóng hộp, một số loại thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng natri cao bao gồm: súp đóng hộp, thịt hộp…

4. Ăn ít thực phẩm giàu oxalate

Một số loại sỏi thận được hình thành từ oxalat, nó một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm có liên kết với canxi trong nước tiểu để tạo thành sỏi thận. Việc hạn chế ăn những loại đồ ăn giàu oxalate là cần thiết. Các thực phẩm có hàm lượng oxalat cao là: rau bina, sô cô la, khoai lang, cà phê, củ cải, đậu phộng, sản phẩm làm từ đậu nành…và hầu hết các loại hạt giàu oxalat, giàu phosphate, vì cả hai đều có thể góp phần gây bệnh sỏi thận. Nếu để phòng ngừa bệnh sỏi thận thì nên dùng ít những thực phẩm này còn với người đã bị bệnh sỏi thận thì các bác sĩ có thể khuyên họ nên tránh hoàn toàn để sỏi không phát triển to hơn.

7 nguyên tắc cần nhớ để không bị bệnh sỏi thận
Ảnh minh họa

5 Ăn ít thịt động vật


Thực phẩm giàu protein động vật thường có tính axit và có thể làm tăng hàm lượng acid trong nước tiểu.Hàm lượng Acid cao có thể gây ra cả sỏi acid uric và sỏi canxi oxalat. Bạn nên cố gắng hạn chế hoặc tránh ăn các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gia cầm, cá, thịt heo… Dù vậy trong protein từ thịt động vật vẫn chứa một hàm lượng citrate nhất định, đây là hợp chất trong nước tiếu giúp ngăn ngừa sự hình thành của sỏi. Vì vậy cũng không nên kiêng hoàn toàn thịt động vật mà nên ăn chúng một cách điều độ và khoa học để giữ cơ thể khỏe mạnh.

6. Tránh bổ sung vitamin C trực tiếp


Bổ sung Vitamin C trực tiếp từ viên uống như ascorbic acid  có thể gây sỏi thận, đặc biệt ở nam giới. Theo một nghiên cứu năm 2013 , những người đàn ông uống vitamin C với liều cao sẽ bổ sung tăng gấp đôi nguy cơ bị sỏi thận. Đối với vitamin C tự nhiên – có chứa trong các loại thực phẩm thì an toàn với thận của bạn.


7. Sử dụng các phương thuốc chữa trị sỏi thận từ dân gian hiệu quả

Tất nhiên các bài thuốc chữa trị tán sỏi thận  đều được dùng khi bệnh nhân đã phát hiện bị sỏi và cần đào thải nó khỏi cơ thể. Tuy nhiên, người bình thường vẫn có thể sử dụng các bài thuốc từ tự nhiên đơn giản để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, như: uống nước rau ngổ, dứa, đu đủ… Tuy nhiên các phương pháp dân gian cũng cần được sử dụng thận trọng, kiên trì bạn cần kiểm soát tốt liều lượng dùng và hỏi bác sĩ đông y nếu cần thiết.

Hi vọng với 7 nguyên tắc trên các bạn sẽ có được chế độ sinh hoạt, ăn uống phù hợp để phòng tránh bệnh sỏi thận và không bao giờ bị những cơn đau do bệnh sỏi thận hành hạ.

Trả lời

Top