Bạn đang xem
Trang chủ > PHÒNG BỆNH SỎI THẬN > CHẾ ĐỘ ĂN NÊN DUY TRÌ ĐỂ TỐT CHO THẬN

CHẾ ĐỘ ĂN NÊN DUY TRÌ ĐỂ TỐT CHO THẬN

CHẾ ĐỘ ĂN NÊN DUY TRÌ ĐỂ TỐT CHO THẬN
4 (80%) 1 vote

Có rất nhiều cách để phòng ngừa bệnh sỏi thận, trong đó việc điều tiết lại thực đơn ăn uống hàng ngày được xem là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa sỏi thận.

Theo các chuyên gia y tế, những biểu hiện như đau âm ỉ ở vùng mạn sườn, tiểu ra máu, nhiễm trùng đường tiểu là những triệu chứng ban đầu của thận không khỏe. Nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh sỏi thận là do chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày không hợp lý và thiếu khoa học. Vì vậy, việc điều tiết lại thực đơn ăn uống, sinh hoạt hàng ngày được coi là phương pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh sỏi thận.

Dưới đây là những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn tốt cho thận của bạn, giúp thận luôn được khỏe mạnh:

CHẾ ĐỘ ĂN NÊN DUY TRÌ ĐỂ TỐT CHO THẬN
Ảnh minh họa

1. Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể

Đây là cách phòng ngừa sỏi thận vừa hiệu quả, an toàn, lại đơn giản và rẻ tiền nhất. Mỗi ngày mỗi người nên uống từ 2,5 – 3 lít nước, có thể qua đường ăn hoặc uống làm sao để có lượng nước tiểu đạt được khoảng 2,5 lít mỗi ngày. Bởi mồ hôi khi bị tiết ra nhiều, nước tiểu bị cô đặc lại, dễ tạo sỏi hơn. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cho nước tiểu loãng ra, đẩy lùi lại nguy cơ tạo sỏi.

Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước cam hoặc nước chanh hoặc các loại nước trái cây để thay thế cho việc uống nước lọc. Các chất citrate có trong nước cam và nước chanh giúp giảm đáng kể nguy cơ cho việc hình thành các viên sỏi thận.

2. Không ăn quá nhiều thịt động vật

Việc tiêu thụ quá nhiều chất đạm, nhất là thịt đỏ, làm gia tăng áp lực về trao đổi chất của thận. Vì vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều protein trong các bữa ăn hàng ngày của bạn có nghĩa là bạn đang khiến cho thận của bạn phải làm việc vất vả hơn và điều này có thể gây ra những tổn thương thận hoặc rối loạn chức năng thận theo thời gian.

3. Tránh lạm dụng thuốc giảm đau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng các loại thuốc giảm đau lâu dài sẽ làm giảm tốc độ dòng chảy trong máu của cơ thể, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của thận. Ngoài ra, các bệnh nhận suy thận nếu lạm dụng thuốc giảm đau thì nguy cơ rất lớn cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang. Lạm dụng thuốc giảm đau thì bạn sẽ sớm phải uống các thuốc trị sỏi thận mà thôi.

4. Không ăn mặn, tập thói quen ăn ít muối

Chế độ ăn giàu natri là một mối nguy hại khôn lường, có thể gây ra sỏi thận vì nó làm gia tăng nồng độ lượng canxi trong nước tiểu rất nhiều. Vì vậy, với một chế độ ăn chứa ít natri (ít muối) là một biện pháp giúp phòng tránh sỏi thận hết sức hiệu quả. Hãy cố gắng giảm bớt tiêu thụ lượng natri hàng ngày của bạn xuống chỉ còn tối đa 1500 mg. Điều này không chỉ tốt cho thận mà còn tốt cho cả huyết áp và hệ tim mạch. Hãy duy trì chế độ ăn tốt cho thận này nhé!

CHẾ ĐỘ ĂN NÊN DUY TRÌ ĐỂ TỐT CHO THẬN
Ảnh minh họa

5. Bổ sung canxi trong các bữa ăn hàng ngày

Nếu như lượng canxi trong các bữa ăn hàng ngày của bạn là quá ít và không đủ thì sẽ làm tăng nồng độ oxalate lên – một trong những nguyên nhân hàng đầu hình thành sỏi thận. Để giảm bớt tình trạng này các bạn nên bổ sung lượng canxi cho cơ thể bằng cách tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Với nhóm đàn ông từ 50 tuổi trở lên nên hấp thụ lượng canxi trung bình 1000 mg canxi mỗi ngày.

6. Ăn nhiều rau tươi hơn

Ăn nhiều rau xanh là một chế độ ăn tốt cho thận rất nhiều. Chất xơ của rau có rất nhiều công dụng lớn cho sức khỏe của cơ thể, điển hình là giúp tiêu hoá nhanh, tránh ứ đọng chất cặn bã trong ruột, giảm thiểu sự tái hấp thụ chất oxalat từ ruột để hình thành nên sỏi niệu, sỏi thận. Ngoài ra, chất kiềm được cung cấp bởi rau tươi còn giúp gia tăng sự bài tiết chất citrat – một hợp chất có tác dụng chống lại sỏi thận.

Phương pháp điều chỉnh chế độ ăn tốt cho thận thông qua kết quả xét nghiệm của nước tiểu:

Nếu cơ thể có các triệu chứng báo bệnh, xét nghiệm là việc làm hết sức cần thiết để từ đó bạn điều chỉnh chế độ ăn sao cho hợp lý cho mình.

  • Nếu nước tiểu chứa hàm lượng nhiều canxin, bạn cần cung cấp thêm cho cơ thể đủ canxi, giảm ăn protein động vật, giảm muối và đường sucrose.
  • Nếu thành phần nước tiểu chứa nhiều acid uric,hãy giảm ăn các thức ăn có chứa purine.
  • Nếu nhiều oxalate, cần phải tránh các thực phẩm có chứa nhiều oxalate, vitamin C, và cần ăn đủ canxi.
  • Với nước tiểu có ít thành phần citrat, bạn nên bổ sung ăn thêm trái cây, rau quả, giảm ăn các thực phẩm giàu protein động vật, uống nhiều nước chanh (trong quả chanh có nhiều citrate) giúp giảm hấp thu muối, canxi và  protein trong thức ăn. Ngoài ra nên uống bổ sung thuốc chữa sỏi thận được sản xuất hoàn toàn từ các vị thảo dược tự nhiên để chủ động phòng tránh hoặc để chữa trị sỏi thận.
Tác giả: -

Trả lời

Top