Bạn đang xem
Trang chủ > BỆNH THẬN Ứ NƯỚC > Muốn thận khỏe mạnh cần phải làm gì?

Muốn thận khỏe mạnh cần phải làm gì?

Muốn thận khỏe mạnh cần phải làm gì?
Đánh giá bài viết

Con người ai cũng muốn có được quả thận khỏe mạnh vì nó đóng vai trò quan trọng của việc đào thải các độc tố bên trong ra ngoài cơ thể. Chính vì vậy muốn thận khỏe phải làm gì và làm như thế nào là một câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Sự thật là nếu chúng ta không bảo vệ quả thận khiến nó bị tổn thương sẽ cực kỳ gây hại đến toàn bộ cơ thể.

Nói vậy thôi, thường con người ai cũng chủ quan và có thói quen xấu là không quan tâm đến sức khỏe của cơ quan nội tạng bên trong, đặc biệt là quả thận. Và khi có vấn đề xảy ra thì lại ước ao giá như mình quan tâm sớm hơn. Chính vì vậy, bài viết sau mình sẽ hướng dẫn các bạn những điều tưởng chừng vô cùng đơn giản hằng ngày nhưng lại cực kỳ hữu ích cho việc muốn thận khỏe phải làm gì mà nhiều người đang thắc mắc nhé. Đây là  những phương pháp đơn giản chủ yếu về con đường ăn uống để giúp cơ thể hạn chế sự xuất hiện của các chất độc hai. Nó sẽ giúp thận loại bỏ những thành phần chất thải độc hại từ máu và đào thải nó ra khỏi cơ thể.

Sỏi thận nên ăn gì và kiêng gì

Chữa trị sỏi thận bằng các bài thuốc đông y

Sỏi san hô là gì ? biểu hiện, phòng ngừa và điều trị

Các Phương Pháp Tán Sỏi Thận Hiệu Qủa Nhất Hiện Nay

Sỏi Bùn Thận Nguyên Nhân Và Triệu Chứng Nhận Biết

Bên mình cũng có khá nhiều bài viết về bài thuốc chữa trị sỏi thận để mọi người tham khảo thêm nhé.

 

 

Than u nuoc
Muốn Thận Khỏe Phải Làm Gì Cho Đúng Phương Pháp

Muốn thận khỏe phải làm gì? Bạn chỉ cần làm những điều đơn giản

Uống nhiều nước

  • Uống nước là một thói quen hằng ngày nhưng chủ yếu chúng ta chỉ uống khi chúng ta khát. Tuy rằng một ngày cần nạp vào cơ thể khoảng trên 2 lít nước nhưng đa số chúng ta không quan tâm và cũng không nạp đủ. Muốn thận khỏe phải làm gì? Chỉ cần bạn uống nước đầy đủ và đúng cách mỗi ngày. Bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 8 đến 10 lý nước, như vậy mới đủ cung cấp nước cho thận và máu hoạt động tốt hơn. Thận sẽ có được lượng nước đầy đủ để tạo nên áp lực đào thải hết các chất thải ra ngoài đường tiết niệu. Chính những chất độc trong thận sẽ tích tụ tạo thành những viên sỏi thận, mà bạn biết hậu quả của việc bị sỏi thận là như thế nào rồi đó. Ở trên mình có nhắc đến những bài thuốc chữa trị sỏi thận để mọi người tìm hiểu là vậy.

        Vì vậy, từ nay nhớ tập cho mình một thói quen uống nhiều nước trong ngày nhé mọi người, không những tốt cho thận mà còn giúp da đẹp và đầy sức sống hơn nữa.

Ăn những thực phẩm có chức năng làm sạch cơ thể

  • Các loại trái cây và rau củ cực kỳ tốt cho thận trong việc loại bỏ các axit dư thừa ra khỏi cơ thể cũng như giúp bài tiết nước tiểu được tốt hơn. Bên cạnh đó, những thực phẩm có chứa các chất chống oxy hóa giúp ích cho các tế bào, đặc biệt là tế bào thận tránh được rất nhiều những thiệt hại bởi gốc tự do gây ra bên trọng

Bạn nên ăn những thực phẩm sau nếu muốn thận khỏe mạnh phải làm gì

  • Lòng trắng của trứng, đây là thực phẩm chứa nhiều protein chất lượng cao nhất, bên cạnh đó còn có thêm các axit amin thiết yếu rất tốt cho thận. Nó khác hẳn với protein mà bạn nạp vô từ thịt hay những thực phẩm khác nhé.
  • Cây bắp cải, đây là thực phẩm chứa hàm lượn vitamin K, vitamin C, vitamin B6, axit folic và chất xơ…. Cực kỳ cao, Chính vì thế bắp cải cũng là một trong những thực phẩm được chọn lựa để giúp cơ thể thanh lọc máu, thải độc cho thận.
  • Ớt chuông, hay còn gọi là ớt ngọt cũng là một thực phẩm chứ nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B6 và rất nhiều lycopene, axit folics, chất xơ. Nó có tác dụng cũng giống bắp cải, giúp lọc thận tốt hơn, giúp thận đào thải các loại axit uric dư thừa ra bên ngoài.
  • Quả nam việt quất, đây là loại quả khá mắc tiền nhưng nó lại chứa một lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là chất chống oxy hóa proanthocyanidin. Bên cạnh đó nó có nhiều quinine giúp chuyển đổi các axit hippurric tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

         Muốn thận khỏe phải làm gì? Đơn giản bạn chỉ cần ăn những thực phẩm liệt kê ở trên, quá đơn giản và hiệu quả đúng không.

  • Bổ sung thêm magie
  • Khi cơ thể bạn rơi vào tình trạng huyết áp tăng cao, cơ thể lưu trữ nhiều độc tố chủ yếu là do hàm lượng magie trong cơ thể thiếu hụt. Chính vì nguyên nhân nay sẽ khiến chức năng của thận bị ảnh hưởng, không lọc được các chất độc ra. Bởi vì vậy bạn nên cung cấp đầy đủ magie cho cơ thể để giúp thận được hoạt động tốt hơn bằng cách ăn nhiều rau xanh, các loại ngũ cốc
  • Cắt giảm tiêu thụ lượng natri và protein trong cơ thể
  • Trong cơ thể có một lượng protein dư thừa, muối và cả nước cần được loại bỏ ra ngoài vì những thành phần này càng nhiều trong cơ thể thì thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để đào thải chúng ra ngoài.
  • Sau bài viết muốn thận khỏe phải làm gì chắc các bạn đã nhận ra được tầm quan trọng của những điều tưởng chừng đơn giản trong cuốc sống như, uống nước, ăn uống, sinh hoạt lại có tầm ảnh hưởng đến sức khỏe phải không nào. Từ nay hãy lên lại chế độ ăn uống hợp lý nhất để có được quả thận khỏe mạnh nhé

Trả lời

Top