Bạn đang xem
Trang chủ > BỆNH SỎI THẬN > Tổng Hợp Những Bí Quyết Phòng Ngừa Sỏi Thận

Tổng Hợp Những Bí Quyết Phòng Ngừa Sỏi Thận

Tổng Hợp Những Bí Quyết Phòng Ngừa Sỏi Thận
4 (80%) 1 vote

Bệnh sỏi thận là một bệnh khá phổ biến hiện nay trong đời sống, nó khồng chừa một ai từ trẻ nhỏ đến người lớn. Vì vậy bạn cần trang bị cho mình những kiến thức phòng ngừa sỏi thận một cách tốt nhất để giảm tránh nguy cơ mắc phải căn bệnh này nhé. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình gắn liền với những bài thuốc chữa trị sỏi thận thì hãy tham khảo thật kỹ bài viết này để có được cho mình những kiến thức phòng chống tốt nhất nhé.

Phòng ngừa sỏi thận chỉ bằng những cách đơn giản

Cung cấp nước cho cơ thể đầy đủ cho cả ngày lẫn đêm

  •     Uống nước là một trong những việc làm mỗi ngày của chúng ta, tuy nhiên việc bổ sung nước cho đúng cách lại là một vấn đề mà ít bạn làm đúng. Vậy để phòng ngừa sỏi thận bạn hãy bù nước cho cơ thể tốt nhất để giúp cho các cơ quan như gan, thận được lọc, đào thải độc tốt hơn. Khi cơ thể đủ nước sẽ tạo nên áp suất chuẩn tại thẩn để đẩy các chất độc ra ngoài thông qua đường tiểu tiện. Mức chuẩn nước cung cấp cả ngày cho cơ thể chúng ta là từ 1,5 đến 2 lít nước. Bạn hãy uống đủ trước khi đi ngủ để cả ngày cơ thể mình không bị thiếu nước nhé, tránh tình trạng uống nhiều quá khiến các tế bào bị sưng phù nhé.

Cách làm giảm đau sỏi thận nhanh

4 loại sỏi thường gặp

Nguyên nhân gây sỏi thận

Sỏi thận nên ăn gì và kiêng gì

Uống nước chanh mỗi ngày

  •  Khi trong thận của chúng ta các hàm lượng như vi khoáng, axit, chất lỏng bị mất cân bằng sẽ dẫn đến nguy cơ bị sỏi thận. Nói nôm na dễ hiểu đó là hàm lượng canxi, axit uric và oxalat trong nước tiểu cao vì không được hòa tan bởi các chất lỏng hay chất citrate. Ứ đọng lâu trọng thận chúng sẽ kết tủa lại với nhau tạo thành sỏi thận. Khi bạn uống nước chanh thì đã cung cấp cho cơ thể hàm lượng citrate trong nước tiểu, điều này giúp tăng khả năng hòa tan các chất trên, tránh được sự hình thành sỏi thận. Nếu không muốn tìm đến những bài thuốc chữa trị sỏi thận thì nhớ uống nước chanh nhé.
Ảnh minh họa
Tổng Hợp Những Bí Quyết Phòng Ngừa Sỏi Thận

Giảm bớt những thực phẩm có chứa nhiều oxalate

  •  Chất oxalate là một loại axit hình thành nên dạng sỏi thận oxalat canxi. Vì vậy bạn nên hạn chế dung nạp những thực phẩm có chứa chất này nhiều như nước soda, trà đá, cây đại hoàng, các loại hạt, dâu tay và sô cô la.. Bớt ăn đi là bạn sẽ phòng ngừa sỏi thận vô cùng hiệu quả nhé.

Giảm ngay lượng caffeine

  •  Các loại thức uống đồ dùng có chất gây kích thích caffeine như cà phê, thuốc lá,trà …. Là những thực phẩm cũng gây cho bạn khả năng bị sỏi thận cao. Nguyên nhân chính đó là khi các chất này vào cơ thể sẽ khiến lượng nướ trong cơ thể bị đốt cháy nhanh chóng, nếu bạn không bổ sung được lượng nước như trên thì nguy cơ mắc sỏi thận cực kỳ cao. Vậy nên hãy hạn chế và tốt hơn hết không dùng những loại thực phẩm trên nhé.
Uong nuoc chanh
Tổng Hợp Những Bí Quyết Phòng Ngừa Sỏi Thận

Cắt giảm lượng muối ăn hằng ngày

  •  Khi bạn dung nạp nhiều muối vào cơ thể nó cũng gây nên hiện tượng mất nước cũng như dễ làm tích tụ các hoạt chất dẫn đến bệnh sỏi thận

Kiểm soát mức độ tiêu thụ các chất đạm của cơ thể

  •  Một cách phòng ngừa sỏi thận đó chính là việc kiểm soát hàm lượng đạm bạn nạp vào cơ  thể từ những loại thực phẩm giàu đạm. Chính những thực phẩm này sẽ chứa rất nhiều purin, khi bị chuyển hóa, thủy phân nó sẽ hình thành nên axit uric trong nước tiểu và đây chính là nguyên nhân hình thành nên sỏi thận đó nhé. Vì thế, hãy hạn chế ăn những thực phẩm quá nhiều đạm để cơ thể giảm được nguy cơ tăng axit uric trong nướ tiểu lên.

Cần giảm cân để giữ gìn sức khỏe

  •  Các bạn biết không, theo các nghiên cứu của những nhà khoa học thuộc trường đại học y Johns Hopkins của Mỹ thì những người bị béo phì có khả năng bị bệnh sỏi thận cao gấp đôi những người có cân nặng chuẩn. Đó chính là động lực cho những ai đnag và có nguy cơ béo phì lên kế hoạch tập thể dục để giảm cân. Việc này không những tốt cho sức khỏe, lấy lại vóc dáng đẹp mà nó còn giúp bạn phòng ngừa sỏi thận và những căn bệnh khác như cao huyết áp, tiểu đường…
  • Trên là những phương thức đơn giản mà mỗi ngày bạn có thể áp dụng để phòng ngừa căn bệnh sỏi thận nhé. Hãy lên cho mình một lịch sinh hoạt tối ưu nhất để bảo vệ sức khỏe từ trong ra ngoài. Với những phương pháp này bạn không tốn quá nhiều thời gian tiền của, bạn chỉ cần sự kiên trì, cẩn thận và thực hiện đều đặn. Sức khỏe là do mình tạo ra và do mình giữ lấy, vì vậy hãy ưu tiên sức khỏe lên hằng đầu nhé

Chúc bạn sức khỏe!

Trả lời

Top
Hotline: 0918102277
Nhắn tin facebook Zalo: 0918102277