Bạn đang xem
Trang chủ > CÂU HỎI THƯỜNG GẶP > SỎI THẬN VÀ NHỮNG NGUY CƠ TỪ LỐI SỐNG

SỎI THẬN VÀ NHỮNG NGUY CƠ TỪ LỐI SỐNG

Xã hội ngày càng phát triển cũng kèm theo những lối sống mới của con người dần thay đổi theo. Bên cạnh những lối sống có ích cho sức khỏe thì còn vô số lối sống có hại cho sức khỏe của con người. Những lối sống có hại đó có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây bệnh cho con người đặc biệt là bệnh sỏi thận.

mac-benh-hoi-nach-khong-nen-gi3
Ảnh minh họa

Thói quen ăn nhiều mỡ

Thức ăn giầu protein và chất béo làm tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi. Ngoài ra, ăn nhiều nội tạng động vật, thịt sẽ tạo ra các chất chuyển hóa acid uric, dẫn đến sỏi.

Lời khuyên: Nên hạn chế lượng cholesterol trong chế độ ăn uống, nên ăn ít hoặc tránh ăn các thực phẩm giầu giàu cholesterol. Bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả, tỏi, hành tây, nấm, nấm đen… Sẽ có tác dụng tốt cho việc làm giảm cholesterol.

Thói quen ăn chay

meo-giam-can-khong-an-kieng
Ảnh minh họa

Ăn chay là lựa chọn của nhiều chị em muốn giảm cân. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia tư vấn, rau bina, cần tây, cà chua, măng và rau quả khác giàu axit oxalic… nếu ăn quá nhiều có thể gây kết tủa từ nước tiểu và tạo thành sỏi, với các sản phẩm đậu nành hoặc thực phẩm có chứa quá nhiều canxi có xu hướng hình thành sỏi, khiến bạn phải tìm tới thuốc chữa sỏi thận

Lời khuyên: Nên hạn chế các loại rau quả có chứa oxalat, trước khi ăn trần hoặc luộc để giảm lượng axit oxalic. Ngoài các loại thực phẩm trên, một số loại khác giầu oxalat nên hạn chế như loại đậu, củ cải đường, dâu, cam, sô-cô-la, cà phê và đậu phộng.

Uống không đủ nước

nam-gioi-nen-uong-nhieu-nuoc
Ảnh minh họa

Việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc, lượng nước tiểu bị lưu giữ lâu, nồng độ của nước tiểu đậm đặc, chất động lại tăng lên và dễ hình thành sỏi thận và sỏi tiết niệu.

Lời khuyên: Uống nhiều nước, khuyến cáo mỗi ngày nên uống nhiều hơn 2lít nước và nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể bạn.

Lười vận động, ít thể thao

Lười vận động, ít thể thao gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, tăng muối canxi trong thành phần nước tiểu, dẫn đến sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, việc lười vận động sẽ làm thành bụng lỏng lẽo, gây sa nội tạng, chèn ép ông mật, dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.

Lời khuyên: Tốt nhất,dù công việc của bạn có bận rộn đến mấy cũng nên sắp xếp thời gian vận động, thư giãn, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, việc đó không chỉ đẩy nguy cơ sỏi thận ra xa mà còn phòng ngừa các bệnh nguy hiểm khác như huyết áp, tim mạch, béo phì, tiểu đường …..

Chúc bạn sức khỏe!

Tác giả: - Đăng ngày:

Trả lời

Top